DEROULEMENT D’UNE SEANCE

Les différentes étapes de la séance qui se déroule sur 1h :

• Temps d’échange
• Exercices de respiration appelés relaxation dynamique
• Détente corporelle
• Visualisation positive (méditation).

La sophrologie est basée sur la respiration. Les exercices sont effectués généralement debout et les yeux fermés afin de bien intégrér les bienfais dans notre corps.

La visualisation positive s'effectue allongée en mode cocooning.

POUR QUI ? 

Tout le monde

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

• Evacuer les tensions
• Gérer ses émotions
• Faire face à la douleur
• Retrouver le sommeil
• Reprendre confiance en soi

Tout simplement se détendre et lâcher prise